踏步机的好处是什么 坏处是什么
健身教练
添加微信免费咨询 | 2020-11-19
我们在挑选一些健身器材的时候，不要仅仅看着健身效果的好坏来选，也要清楚这个健身器材的一些优缺点来选择。踏步机是我们常见的减肥器材，关于它的减肥效果已经被大众所论证了。那么你觉得踏步机的好处和坏处各是什么呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
踏步机的好处是什么
锻练均衡工作能力
踏步机锻练需要持续的开展梯步，在这个全过程中调动了人体的全身均衡能力。长期性的踏步机是能够锻炼的均衡工作能力的。
提升心脏功能
踏步机能够加强心脏供血功能，能够提高心脏的携氧能力，让你的心肌增厚；提升膈肌活动范畴及肺功能，改进肺换气及通气作用，使气体交换加速，扩大肺功能。
练肌肉
踏步机根据脚部不断的健身运动，可以锻练脚部和腰部肌肉，并且开展梯步健身运动扭腰，还能够锻练到平常不常锻练到的位置，如屁股两侧、大腿根部及两侧等。
踏步机的坏处
损伤膝盖
踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力而损伤膝盖。
让腿变粗
不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。踏踏步机可以锻炼腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的踏步机锻炼，如姿势不正确、锻炼强度过大、锻炼后不注意放松等都有可能会使腿长肌肉，变粗。
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